ОПАСЕН ЛИ ВЫХОД НА ПЕНСИЮ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?

Может ли уход с работы представлять угрозу для вашего здоровья?

Согласно исследованию, проведенному Администрацией социального обеспечения (США), люди, которые выходят на пенсию в возрасте 62 лет, чаще всего умирают раньше, чем те, кто прекращает трудовую деятельность в возрасте 65 лет, вне зависимости от уровня доходов. По другим данным, средняя продолжительность жизни сокращается на 2 месяца за каждый прожитый год после досрочного выхода на пенсию.

Возможно, многие из вас задумывались, стоит ли возвращаться к работе, чтобы не подвергаться рискам сокращения продолжительности жизни. На этот вопрос нельзя ответить определенно. Тем не менее, вы можете попробовать, если, конечно, у вас нет серьезных проблем со здоровьем. Если вы настолько любите свою работу, обсудите с руководством компании, можно ли вам вернуться к работе хотя бы на полставки. Если вам откажут, вы всегда можете уйти работать к их конкурентам. Кроме того, вы могли бы заняться работой на общественных началах, например, в благотворительной организации. Самое главное – это осознание того, что вы занимаетесь чем-то действительно стоящим и не сидите на месте.

Возможно, стоит частично изменить свой образ жизни по достижении зрелого возраста. Старайтесь питаться здоровой пищей и сбалансированно. Налегайте на фрукты и овощи и исключите фаст-фуд из своего рациона. Не забывайте про регулярную физическую активность, но помните, что она должна приносить вам удовольствие. Многие исследования доказывают, что занятия спортом улучшают общее состояние здоровья, поднимают настроение и помогают бороться с депрессией.

Если вы не любитель спорта, тогда просто ходите пешком по 20-30 минут в день или выгуливайте собаку (если она у вас, конечно, есть). У вас появится убедительная причина не сидеть дома целыми днями, к тому же вы сможете познакомиться с новыми людьми.

Итак, опасен ли выход на пенсию для вашего здоровья? Вовсе не обязательно, особенно если вы ведете здоровый образ жизни. Некоторые люди рано выходят на пенсию и умирают тоже рано. Зачастую это объясняется тем, что они перестают соблюдать здоровый образ жизни, что может привести к ухудшению работы головного мозга, плохому самочувствию и болезням.

Позволим себе дать вам небольшой совет: выходя на пенсию, возьмите свою жизнь под контроль. Не позволяйте другим решать за вас. Выполняйте ежедневные дела, будьте активны. Направляйте свою энергию и силы на то, что вам действительно интересно. Жизнь стоит того, чтобы жить. Берите пример с японцев: в их языке есть понятие «икигай», которое можно примерно расшифровать как «то, что придает жизни смысл, заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью». Сделайте это понятие частью своей жизненной философии. Необязательно постоянно пребывать в состоянии эйфории, главное, чтобы у вас была цель в жизни.

Получайте удовольствие от своего возраста. Вы многого достигли и теперь можете пожить в свое удовольствие, следуя своему плану. А главное, будьте молоды душой.